認知症 カラオケ 歌 効果 予防

認知症をカラオケで予防!

音楽が好きで歌うのが好きな人は、カラオケに行って歌うことで認知症の予防対策になります。カラオケが認知症の予防に良いとされる理由をあげると、歌うことでストレス発散になり、リズムや音楽に合わせて歌うことで、脳を適度に刺激して脳細胞の働きが活性化されます。

 

歌う効果

カラオケが認知症状に効果があると言われる理由は、どんなところにあるのでしょうか。
ふだんはあまり使われていない表情筋を頻繁に使うようになり、歌う曲によっては腹筋が使われることもあります。自慢の1曲を歌いきったあとの充実感と爽快感は、なんともたまらないものです。中には歌が下手な人もいますが、歌唱力に関係なく、歌った後の爽快感を味わうことができたら、脳が刺激されて脳細胞が自然に活性化されてきます。

 

カラオケで歌を歌うと、自然に腹式呼吸が身についてきますので、心肺機能がアップされ、血液循環が良くなります。血液循環が良くなれば、脳の血管もスムーズに働き、脳血管性の病気の予防にもつながります。

 

音読でも効果あり

歌が苦手でカラオケのリズムや音程に合わせるのが苦手な人は、歌の歌詞や本を声に出して読むと良いでしょう。これを音読と言い、じつはカラオケも音読のひとつであり、声に出して発することは脳トレにもなります。余談ですが、カラオケで歌うことで、1曲あたり約10kcalも消費されるのでダイエットにも良いですね。

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