認知症予防 アロマ 使い方 アロマオイル 効果

認知症予防に芳香療法(アロマテラピー)が効果的!

認知症予防対策として芳香療法についてご存知でしょうか。芳香療法とは医学的な治療ではなく、代替療法のひとつであり、香りを嗅ぐことで脳神経に良い刺激を与えてリラクゼーションすることを言います。

 

認知症の予防や改善には五感に適度な刺激を与えると良いとされています。五感とは、嗅覚、視覚、触覚、聴覚、味覚のことを言い、五感への刺激によって脳細胞が活性化して脳の機能が向上すると言われています。音楽を聴くことを音楽療法、ガーデニングをすることを園芸療法とも呼び、いずれも代替療法であり、認知症対策におすすめです。

 

アロマオイルの使い方

それでは認知症予防の芳香療法として、アロマオイルを使った方法についてご紹介しましょう。アロマオイルはラベンダー、カモミール、ジュニパーベリーなどいろんな種類があります。アロマと言えばマッサージやエステなどのイメージが強いですが、ハーブティーを飲むのも芳香療法として効果が期待されています。

 

アロマオイルの簡単な使い方をひとつご紹介しましょう、お気に入りの精油が見つかったら、お風呂に入る前に浴槽にアロマオイルを数滴入れるだけでOKです。ゆっくりお風呂に浸かっている間にも、アロマの香りに癒されて自然にリラックス気分になれます。

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