認知症 予防 運動

運動や会話など様々な方法で認知症を予防!

このページでは運動や会話など認知症を予防するさまざまな方法をご紹介します。

認知症の予防方法|運動やその他記事一覧

認知症予防に有酸素運動|ウォーキングしながら計算

自分で出来る認知症予防には、食事や運動などいろんな方法がありますが、その中でもウォーキングはとくにおすすめです。認知症はかかってからケアするのではなく、認知症にかかる前に自分で出来る予防対策を考えて実践することが大切です。認知症にかかるリスクを下げるには、日常生活の中で習慣になっている運動としてウォ...

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認知症をコミュニケーションで予防!会話の効果やコツ

認知症を予防するには、毎日の食事や生活習慣を改善することも大切ですが、毎日の生活が単調にならないように工夫することも必要ですね。近年はとくに少子化・高齢化が進んでおり、高齢者のひとり暮らし世帯が増えていますが、趣味を持っている人や隣近所のお付き合いが多い人は、認知症になりにくいようです。反対に趣味が...

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認知症予防にアロマオイルが効果的!使い方など

認知症予防対策として芳香療法についてご存知でしょうか。芳香療法とは医学的な治療ではなく、代替療法のひとつであり、香りを嗅ぐことで脳神経に良い刺激を与えてリラクゼーションすることを言います。認知症の予防や改善には五感に適度な刺激を与えると良いとされています。五感とは、嗅覚、視覚、触覚、聴覚、味覚のこと...

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認知症の予防に回想法!効果や方法

認知症を予防する方法として、回想法についてご紹介したいと思います。回想法とは、その名の通り、これまでの出来事を振り返り、回想することを言います。認知症を予防するには、記憶力を衰えさせないこと、常に脳細胞を活性化する対策が必要です。回想法は、アメリカの精神科医が提唱した心理療法であり、近年は認知症対策...

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認知症をカラオケで予防!歌う効果

音楽が好きで歌うのが好きな人は、カラオケに行って歌うことで認知症の予防対策になります。カラオケが認知症の予防に良いとされる理由をあげると、歌うことでストレス発散になり、リズムや音楽に合わせて歌うことで、脳を適度に刺激して脳細胞の働きが活性化されます。歌う効果カラオケが認知症状に効果があると言われる理...

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認知症には動物を飼うと良い?ペットセラピーの効果

犬や猫、小鳥などの動物を飼うことで、認知症予防の効果が期待されることをご存知でしょうか。感情に乏しくなり、毎日なにもする気がなくなり、人とコミュニケーションが少ない人は、認知症にかかるリスクが高いとも言われています。好きなペットを飼うことで、毎日ペットと向き合い、エサをあげたり、ペットに触れたりする...

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認知症の予防にはパズルゲームで脳トレ!

認知症を予防するには、ふだんから脳を鍛えてトレーニングすると良いですね。これを「脳トレ」と言います。脳を鍛えるにはふだんから手を動かしたり、クイズをするのも良いですが、もうひとつおすすめの方法にパズルゲームがあります。これまでに認知症の発症リスクを抑えるために何をしたら良いか、カナダの大学で実験が行...

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ピアノで認知症予防!ピアノを弾く効果とは?

今や認知症は国民病と言っても良いほどで、この先高齢者の占める割合がますます増えてくると、認知症にかかる人がさらに増えるものと見込まれています。認知症にかかってから対策するのではなく、認知症にかかる前に早めに自分でできる対策をとっておくことが大切です。そんな中で、音楽療法のひとつとしてピアノを弾くこと...

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認知症の予防には歩くスピードと歩数が重要!

健康を維持していくには、ウォーキングなどの有酸素運動を適度に取り入れると良いですね。ウォーキングは、日常の生活の中で「歩く」を取り入れた運動なので、中高年世代の人に最適な運動です。そして、歩き方にちょっと工夫を加えるだけで、認知症の予防・改善対策にも良いので、ぜひ実践してはいかがでしょうか。認知症対...

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筋トレで認知症予防!高齢者向けのやり方

認知症を予防するには、毎日の食生活に気をつけて脳の酸化・老化を防ぐ食事を心がけることはもちろん、生活習慣にも注意すること、そして適度にストレッチやエクササイズ、運動などを行うことです。ここでは、高齢者におすすめの認知症を予防する筋トレについてご紹介しましょう。その前に、筋トレを行うことによって、認知...

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認知症に有効な耳のツボ・手のツボ

認知症を予防・改善するには、適度に運動を行い、食事や生活習慣に気をつけること、そして自宅で簡単にできるツボ療法を実践すると良いでしょう。わたしたち人間の体には、無数のツボが存在しており、とくに耳や手のツボを刺激すると、美容や健康に良いとされています。耳のツボ中高年世代の人は、今は毎日元気はつらつと過...

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認知症に人工知能ロボット!予防・改善に効果的

認知症の予防・改善について、今や人工知能の機能を兼ね備えたロボットが開発され、実用化が待たれていることを御存知でしょうか。ロボットと言っても、形が四角でいかにも機械的なロボットではなく、その形は動物のアザラシのように、白い色をしています。従来の人工知能ロボットとは違い、アニマルセラピーとして捉えてい...

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