認知症 ココナッツオイル 摂取量 食べ方

認知症にはココナッツオイルが効果的です!

ココナッツオイルが朝のテレビ番組で紹介されたところ一躍話題になり、スーパーや健康食品店、ドラッグストアで品切れ・品薄状態になったほどの人気ぶりです。ココナッツオイルはヤシ油とも言い、植物のココヤシの実から抽出されたオイルのことを言います。ココナッツはマレーシアなど気温が高い地域で栽培されているので、日本国産ではなく、輸入品が多く市場に出回っています。

 

今や「食事で認知症を予防するならココナッツオイル」、「ココナッツオイルは認知症の予防・改善に良い食材」として人気が高まり、女性の美容や男性の育毛対策、歯周病予防にも良い食材として注目されるようになりました。

 

ココナッツオイルの1日の摂取量や食べ方

認知症予防のためにココナッツオイルを摂取する場合、1日の目安となる摂取量はどれくらいでしょうか。健康と美容に良い食材ではあっても、1度に大量に摂取することはおすすめできません。最初は1日にティースプーン1杯程度から始めて、慣れてきたら2〜3杯まで増やすなど、食べ方や飲み方をいろいろと工夫すると良いでしょう。

 

ココナッツオイルをそのまま食べるよりは、牛乳やコーヒー、豆乳など普段よく飲んでいる飲み物に溶かして入れると良いでしょう。カレーやシチュー、スープなどの料理にティースプーン1杯分のココナッツオイルを入れると、香りが良くて味がまろやかになります。
人気のココナッツオイル [楽天市場]

スポンサーリンク

認知症にココナッツオイル|摂取量や食べ方など関連ページ

青魚
認知症の予防にはサバやイワシ、サンマなどの青魚に含まれるDHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸が効果的です。DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸の認知症予防の効果やサプリメントの情報などを掲載。
野菜ジュース
野菜ジュースの認知症の予防効果について詳しく掲載しています。野菜と果物には含まれるポリフェノールや抗酸化作用が認知症予防に期待されている理由についてなど。
乳製品
認知症予防には牛乳やヨーグルトが効果的です。乳製品に含まれるグルタチオンという成分についてや認知症の予防効果について。牛乳やヨーグルト、チーズなど。
ウコン
アルツハイマー認知症の予防にウコンに含まれるクルクミンが注目されています!ウコンはターメリックとも呼ばれていてカレーに使われる香辛料としても知られています。このページではウコンの認知症予防の効果や手軽な摂取方法などについて掲載。
チアシード
スーパーフードとして人気のチアシードに認知症の予防効果があるのをご存知でしょうか?このページではチアシードの認知症への効果や脳の健康に役立つとされるオメガ3脂肪酸について詳しくご紹介します。
米ぬかサプリメント
認知症予防に効果があると話題の米ぬかサプリメントの効果について詳しくご紹介します。米ぬかに含まれるフェルラ酸と呼ばれる成分、米ぬかの成分や摂取方法について。
噛むことが大事
認知症予防にはよく噛んで食べることが大事です。このページでは噛むことでの認知症予防効果について詳しくご紹介します。歯が脳に与える影響や入れ歯など歯の健康についてなど。

トップページ 基礎知識 食事で予防 その他の予防法 対策方法 有効成分